diet ..my point of view

Μάλιστα.......1 κιλό μείον...με υπερπροσπάθεια και απίστευτες  λιγούρες! Μα μία την αρχίζω μία την σταματάω!Στην ζωή μου ποτέ δεν χρειάστηκε να κάνω δίαιτα...ψέμματα..έκανα μετά τις πανελλήνιες...άντε και τώρα μετά την ειδικότητα!Δεν υπάρχει περίπτωση να ξανακάνω τέλος !Χίλιες φορές να κάνω γυμναστική και να τρώω σαν ζώον!Η αλήθεια είναι ότι τα χρειάστηκα καθώς ξέφυγα στις μετρήσεις για μεταβολικό σύνδρομο...τι είναι αυτό ε???Είναι το σύνδρομο το οποίο προειδοποιεί για ενδεχόμενο σακχαρώδη διαβήτη και αρτηριακή υπέρταση και άλλα τέτοια καλούδια....Και για να μην σας πρήζω αλλά να σας δώσω και μια συμβουλή κοιτάξτε ΕΔΩ και ΕΔΩ για να ενημερωθείτε λίγο.....εγώ ξέφυγα στην περίμετρο μέσης οπότε και είπα ,μιας και ιατρός,να επανέλθω το συντομότερο γιατί τα αγγεία μου ουρλιάζουν!!!!!!
Οπότε.....κομμένο το ψωμί,μόνο πολύσπορο, κομμένα τα αγαπημένα μου σουβλάκια(3 μήνες έχω να φάω,περνάω από το σουβλατζίδικο και παίρνω μυτιές μιλάμε...),κομμένο το αλκοόλ(ουφ....), κομμένα τα τυροκομικά(άντε κανά ανθότυρο στο τσακίρ κέφι)...(σε άλλο post θα σας πω τι ανακάλυψα...ότι σχεδόν το 75% των Ελλήνων έχει δυσανεξία στο τυρί!!!!!!!!!), κομμένη η σοκολάτα και τα λοιπά γλυκά...μόνο  του κουταλιού και αυτά από την μαμά Ανθούλι (θα σας βάλω και post με τις υπέροχες μαρμελάδες και γλυκά κουταλιού που κάνει) και φυσικά κομμένα τα έξω και τα delivery!!!!Άπειρα φρούτα,πολύυυυυυυυ μαρούλι,βρώμη,νερό και μακριά από πατάτες ,χοιρινό,σάλτσες,πίτσες,μακαρόνια......Πίκρα ακούγεται ε???Κι όμως...2 μήνες τώρα που προσέχω ξεφούσκωσα,κοιμάμαι καλύτερα και μπαίνω στα παντελόνια μου.Ξέρω ότι πολλοί που με ξέρετε θα πείτε" σιγά ρε που έχεις εσύ πρόβλημα".Κι όμως-η διακοπή της κίνησης και το διάβασμα 4 μηνών=+5  κιλά τα οποία=δεν μπαίνω στα ρούχα μου και αρχίζει να δουλεύει το λίπος στα αγγεία μου!!!!
Τι έκανα λοιπόν .....και συνεχίζω..
1.Τρώω πρωινό.Συνήθως βρώμη με γάλα 2% ,μισή κουταλιά μέλι και μια μπανάνα ή μήλο.
2.Τρώω δεκατιανό.Ή φρυγανιές(2) ή ένα μήλο.
3.Μεσημεριανό.Ρύζι με τόνο ή ότι φαγητό φτιάξω (εμ,έχουμε και αγόρι στο σπίτι και πεινάει...) αλλά -με το κρέας τρώω σαλάτα αντί για πατάτες και αν φάω οτιδήποτε άλλο προσέχω να είναι η μερίδα μία κούπα(από διαιτολόγο συμβουλή..να ναι καλά!!!).Φυσικά και τρώω ψωμί(πολύσπορο) απλά την ημέρα όχι πάνω από 2 φετούλες,αν φάω φρυγανιές (2 ) αφαιρώ από το ψωμί 1 φέτα και αν φάω ρύζι ή μακαρόνια αφαιρώ εντελώς το ψωμί εκείνη την ημέρα.
4.Στην λιγούρα κατά τις 5-6 το απόγευμα ,γλυκό του κουταλιού μια κουταλιά......
5.Το απόγευμα φρούτα
6.Το βράδυ σαλάτα ή γιαούρτι ή βρώμη πάλι.

Εννοείται ότι ξέροντας λόγω δουλειάς ξέρω να μου κάνω διαιτολόγιο με θερμίδες κτλ but πιστεύω ότι βασικά για να χάσεις κιλά πρέπει να τρως 5-6 φορές την ημέρα ,πολύ νερό  ,να κόψεις τις βλακείες και να αρχίσεις να κουνιέσαι από τον καναπέ....εξού το ότι πάω στην πόλη(4km) με τα πόδια πλέον για να αυξήσω τις θερμίδες που καίω.Και ανεβαίνω σκάλες....
Φυσικά το καλύτερο θα ήταν να πάω σε διαιτολόγο...αλλά για τόσα λίγα κιλά δεν νομίζω ότι είναι απαραίτητο....αν και να πω την αλήθεια χρειάστηκα τηλεφωνική επικοινωνία με μία διαιτολόγο συνάδελφο η οποία μου είπε το tip για το τυρί!
Γενικά το περιττό βάρος δεν με απασχόλησε ποτέ γιατί γυμναζόμουν και ούτε  με ενδιαφέρει αν κάποιος έχει κάποια κιλάκια παραπάνω όσο αφορά την εμφάνισή του.Το θέμα είναι ότι το σώμα μας άμα το  αφήσουμε μας αφήνει και μάλιστα μας επιτίθεται με διάφορα προβλήματα στην υγεία μας.Αυτό με άγχωσε κυρίως....
Έκανα το παρακάτω για σήμερα!Καλή μας όρεξη!

Τον σολωμό τον πήρα από το μάρκετ(στα ΑΒ 6,5 ευρώ τα 6 φιλέτα) γιατί το φρέσκο εδώ είναι πανάκριβο.Προσοχή με τον σολωμό έχει καλά λιπαρά αλλά άμα φας πάνω από όσο είναι η παλάμη σου(τόσο τρώμε τα πάντα σε ψάρι και κρέας )γίνονται ΚΑΚΑ λιπαρά!Η συνταγή(λέμε τώρα είναι γελοίο...) είναι ΕΔΩ. Και το συνοδεύω με σαλάτα μαρούλι(ΜΙΑ κουταλιά ελαιόλαδο και καθόλου αλάτι.......συμμαζευτείτε!!).

PS-Τα pancakes φυσικά και ΔΕΝ τα έφαγα εγώ χτες!!!!